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怎样缓解孕期抑郁症 孕期抑郁的原因23岁适合用哪款眼霜

摘要: 【导读】怎样缓解孕期抑郁症?有些孕妇在怀孕期间会有抑郁的情况,那你知道怎样缓解孕期抑郁症吗?今天小编就告诉大家怎样缓解孕期抑

【导读】怎样缓解孕期抑郁症?有些孕妇在怀孕期间会有抑郁的情况,那你知道怎样缓解孕期抑郁症吗?今天小编就告诉大家怎样缓解孕期抑郁症?还有孕期抑郁的原因有哪些?

怎样缓解孕期抑郁症

1、尽量使自己放松:多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

2、和丈夫多交流:保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,孩子降生后,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。


3、不良的情绪要适当表达出来:如果有恐惧或担忧的情绪,可以向丈夫或者好友们倾诉,让他们给予你一定的精神支持和安慰。

4、学会调节压力:不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。

5、病情严重的孕妇要进行积极治疗:如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况,那么应该马上去寻求医生的帮助,配合医生积极地治疗。孕妇也可以去看一下专业精神科专家,以免病情延误,给自己和胎儿带来不良后果。


怎样缓解孕期抑郁症

孕期抑郁的原因

1、人际关系问题,特别是和配偶关系紧张的时候更容易导致不良的情绪。

2、个人或家族中有患忧郁症的病史。如果你的家族中有患忧郁症的病史,或你自己曾经得过,那么你在孕期就更有可能患病。

3、生活压力大。工作上的压力、生活经济的压力、一些重大事件或人生转折都有可能引发孕期忧郁症。

4、怀孕期间的不适。比如严重的孕吐也可能给你的情绪带来负面影响,或者身体收到其他疾病的困扰和影响,从而可能导致孕期忧郁症。

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