当前位置:首页 > 人群养生 > 男士 > 正文

男人在卧室做4件事能长寿 做伸展运动怎样去除色斑

摘要: 卧室是人一生最重要的 伴侣 之一,人一生有小半辈子实在卧室中度过的。所以卧室的重要性可想而知。最近据调查指出,在卧室做好这几
卧室是人一生最重要的 伴侣 之一,人一生有小半辈子实在卧室中度过的。所以卧室的重要性可想而知。最近据调查指出,在卧室做好这几件小事竟能让男人延年益寿,快来看看是哪件事吧!

男人在卧室做4件事能长寿 做伸展运动

1.起床后、下地前,做伸展运动

无论晚上的睡眠多么让人放松,醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后,下地前,做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所的专家认为,短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始,逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位,能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。做完这些热身练习之后,强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天,运动养生。

2.在穿衣镜里看看自己

无论有多么健康,大部分人也会避讳在镜子里看自己的形象。正是由于这一点,人们有可能会错过身体发生的重要变化。美国威斯康星大学运动生理学专家安 沃茨 加文博士说: 看镜子中自己能让你熟悉自己的正常状态;如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点,有可能是严重疾病的预警信号,应当及时就医排查。
更多有关 男士 的相关资讯:
    无相关信息
Copyright © 2013 jrjht.com Inc. All Rights Reserved. 养生网版权所有