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秋季锻炼你应该注意什么?

摘要: 立秋已至,真正的秋天还会远吗?为了迎接秋天的到来,我们要对身体进行调理,以保证身体的健康。那么秋季锻炼有哪些注意事项呢?下面就跟

 立秋已至,真正的秋天还会远吗?为了迎接秋天的到来,我们要对身体进行调理,以保证身体的健康。那么秋季锻炼有哪些注意事项呢?下面就跟小编一起来看看。

1、及时补水防止秋燥

从潮湿闷热的夏季进入秋天,一下子气候干燥起来,温度也降低不少,人体内容易积一些燥热,而且秋季空气中湿度减少,容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应,所以,运动后一定要多喝开水,多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物,或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。

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