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绿叶蔬菜的营养价值 你不得不吃的六大理由 舌上有齿痕

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【导读】绿叶蔬菜的营养价值有哪些?我们都知道吃青菜有助于身体健康。那么绿叶蔬菜的营养价值有哪些,吃了到底有什么好处?一起和www.dhabc.net养生网小编来看看绿叶蔬菜的营养价值介绍吧!

绿叶蔬菜的营养价值

富含维生素C。

人们往往认为水果中含维生素C很好,其实,绿叶菜中的维生素C含量也是非常地高。

富含胡萝卜素。

胡萝卜素会对消除自由基,可达到预防慢性疾病及延缓衰老的功效。


富含叶酸。

叶酸对胎儿神经系统发育有很重要的作用,还有预防动脉粥样感化的作用。

富含维生素B2。

多数国人都缺少维生素B2,维生素B2对于眼睛、皮肤及粘膜的健康很重要。

富含钾。


绿叶蔬菜的营养价值

绿叶菜是膳食钾最为重要的来源之一。有助于预防高血压。

除了以上介绍的五种营养外,绿叶菜还含有维生素E、维生素K、钙、镁、膳食纤维,绿叶菜还具有抗癌防病的功效。

常吃绿叶蔬菜的好处

对骨质疏松的好处:

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